Jakarta, WartaBHINEKA– Memiliki tubuh yang sehat menjadi dambaan untuk semua orang, untuk mencapai kesehatan itu mesti diimbangi dengan olahraga.
Seminar Prevention Is Key yang rutin diadakan oleh Artha Graha Peduli kali ini mengusung tema Hidup Sehat Jantung Sehat. Ada dua jenis olahraga yang dapat dilakukan yaitu olahraga Kardiovaskular dan Strengthening Masal. Kardiovaskular olahraga untuk system pernafasan seperti, jogging, fitness, gym. Kelas aerobik bersepeda dapat dilakukan 2- 5 kali dalam seminggu selama 30 – 60 menit, sedangkan strengthening masal menggunakan alat beban selama 2-3 kali dalam seminggu (Jumat 20/10/2017).
Dr. Pratama Wicaksana mengungkapkan” Selain itu banyak sekali manfaat yan bisa diambil dengan kita rutin berolahraga,seperti mengurangi resio penyakit jantung, stroke, diabetes, hipertensi, kanker, alzheimer, dan mengurangi stress. Seminar ini juga diharapkan dapat meningkatkan kesadaran untuk menjaga kebugaran tubuh serta mengedukasi pentingnya berolahraga,”Ungkap Dr Pratama.
Tentunya kombinasi kekuatan otot dan makanan yang sehat harus seimbang untuk menghindari resiko cedera dalam berolahraga,”Tambah Dr Pratama.
